双胞胎美女32岁走红,曲线身材好到犯规,2个动作教你练同款

32双胞胎姐妹爆红网络,2个人连身材都一样,你更喜欢哪个

女生就应该是娇小依人吗?女生就应该柔柔弱弱吗?当然不是,只有健康有力量的女生才是真正的美女。那么有人会问,女生不都希望自己瘦一些吗?这丝毫不发生冲突。或许她们的身材可能会比较瘦,但是谁规定说瘦的女生就一定没有力量呢?说不定掰手腕分分钟也能掰赢众多男生。瘦的女孩,照样可以有着优美的身材曲线,瘦的健康,魅力十足。

不知道大家有没有兄弟姐妹呢?如果有的话,你们经常以前做的事情是什么呢?是一起旅行,又或是一起去做哪些很有意义的事情呢?今天你想要和大家介绍一对姐妹,她们和普通的姐妹不一样,她们是一对双胞胎,达芙妮和劳拉。达芙妮和劳拉两姐妹,和其他双胞胎一样,有着相似的外表,体型也是极其相似的,她们虽然没有一起出去旅行,但是她们也有一项非常喜欢一起做的事,那就是健身,两人连兴趣爱好都非常相似,对健身都非常热爱。

从图片上看,大家猜他们现在芳龄几许呢?达芙妮和劳拉两人今都已经32岁了。三十岁以上的女性,已经再也称不上青春有活力了,但是不看她们的年纪,单单她们的状态来看的话,她们给人的感觉就是非常积极阳光啊,身材曲线优美丰满,这样的身材是多少女孩子所羡慕的啊,前凸后翘,身材姣好。达芙妮和劳拉面对镜头自然微笑,魅力四射,她们仿佛四周都在发光,自信的女孩子是如此闪闪发亮啊!

其实,达芙妮和劳拉并不是一直都在健身的路上的,实际上,她们在二十岁的青春时期还没有开始接触健身,只是很平凡的两位女孩。那时的她们,还没有这么令人惊艳的身材,也没有这么自信的面容,当然更加没有在网络上走红。但是,基于她们对于健身的尝试,她们几乎是逆袭人生,变得非常不一样,拥有了青春常驻的盛世容颜,也有着羡煞旁人的身材,也有着数十万的粉丝群体……她们说健身给她们带来了“第二人生”,对健身给予如此高的评价,付出总是会有回报的。

姐妹俩经常一起做运动,相互为对方把关,为自己、为姐妹的身材负责,下面为大家介绍达芙妮和劳拉经常合作完成的健身动作。

动作一

整个人平躺在垫子上,双腿腾空,做屈腿运动。头部以及颈部抬起,看着脚部运动的地方。腿部每屈步一次,便将双手压腿,以此陆续进行。动作缓慢进行,腿部必须蹬直。整个过程中,腹部收紧,双手配合腿部运动。

该动作与骑脚踏车有异曲同工之妙,既可以瘦大腿,还可以改善腿部形状,瘦小肚子。每组20-30次,左右算一次,每天做三组。不仅仅局限在垫子上。在床上也可以进行,睡前做一做,也可以有效促进睡眠。

动作二

还是一样整个人平躺在垫子上,双腿抬起,上半身搭配起伏拍手。腿部向上抬起时,可以稍微地弯曲。没拍完手之后,需要立即返回躺平,动作过程中不要求速度,但求质量。在起身拍手的同时,对腹部进行按压收缩,可以很好的锻炼腹肌,受大腿内侧也是很有效果。

与动作一一样,左右算一次,每组做20-30次,每天做3组。

结束语:

健身的各种好处,小编就不在此细说了,而且健身是因人而异的,但是健身能够让人发生翻天覆地的变化,我们也是有目共睹的,达芙妮和劳拉就是一个非常典型的例子。不过,健身并不是以所谓利益为目的,但是从全局的角度来看,健身为双胞胎达芙妮和劳拉带来了流量,*后收益也是非常可观的。不过前提是通过坚持健身,只有这样,才能练出好身材。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

You May Also Like